Apprendre le Football Freestyle: qu'est-ce que le block ?

Le Block, c'est quoi ?

C'est le blocage du ballon sur une partie du corps, une figure très utilisée dans le freestyle football.

Cette catégorie favorise la créativité car les possibilités de tricks et combinaisons sont infinies.

Beaucoup de freestyleurs s'inspire de la danse et notamment du breakdance pour développer un style à la fois créatif et musical.

Les tricks acrobatiques sont également une source d'inspiration importante.

L'une des références de la catégorie est un japonais nommé Kosuke, vice-champion du monde Red bull street style 2017.

Comment s'échauffer :

Les muscles à l'arrière des cuisses, appelés ischio-jambiers, sont très sollicités dans le Block, il faudra veiller à bien les étirer pour éviter la crampe, contraction douloureuse et involontaire.

Voici un étirement facile à réaliser avant de débuter l'entraînement :

Assis toi au sol, les 2 jambes doivent être tendues.

Attrape les pointes des pieds ou tes chevilles.

Penche-toi en avant en gagnant en flexion de hanche, buste droit.

Si la souplesse te le permet, ramène les pointes de pieds vers toi passivement (avec les mains).

 

C'est parti pour l'entraînement !

 

Comment s'entraîner ?

 

Avant de laisser place à ton imagination et créer tes propres tricks et combinaisons de Block il faudra acquérir certaines bases.

 

Voici les 5 figures classiques à travailler en training :

 

• Blocage genoux

 

Le trick consiste à bloquer le ballon entre les deux genoux.

Commence par lancer un jongle.

Les pieds à peine écartés, effectue un léger fléchissement des jambes vers l'avant puis ouvre les genoux. Une fois que le ballon arrive à leur hauteur attrape le ballon en serrant fort.

Si le blocage est trop difficile après le jongle, tu peux t'entraîner en laissant un rebond avant de réaliser le trick.

 

• Blocage pieds

 

Il s'agit de bloquer le ballon entre les deux pieds au niveau des chevilles.

Il peut intervenir après un autre geste ou simplement après un jongle.

 

• Blocage cuisse

 

Le trick consiste à bloquer le ballon entre l'arrière de la cuisse et le mollet.

Après un jongle, une fois que le ballon est au-dessus du buste, tend la jambe en l'inclinant  légèrement sur le côté et bloque le en réalisant un mouvement de talon fesse.

Si le talon touche les fesses, t'as raté le ballon !

 

• Slap

 

C'est le frottement du ballon sur la partie extérieure de la cheville avec le bout du pied.

Le ballon doit se lever après que le pied l'a frotté sur la cheville de bas en haut.

Il y'a deux manières de réaliser le slap.

L'une plus facile en partant du blocage des deux pieds.

L'autre en réalisant le slap après un jongle.

 

• Pop

Il s'agit de propulser le ballon avec l'arrière de la cuisse et le mollet.

Une main au sol et le genou opposé au sol, bloque le ballon entre l'arrière de la cuisse et le mollet.
Réalise ensuite une extension forte et rapide de la jambe pour que le ballon puisse se propulser.

Ce trick est une transition qui permet de te relever rapidement sans que le ballon touche par terre. 

Quel ballon utiliser ?

Les Speen Ball classiques, en caoutchouc coloré, et les Camo Speen ont été conçues spécialement pour cette branche importante du freestyle.

Leur grip prononcé permet une accroche facile du ballon.

Même si la texture plus lisse des ballons training et SPEEN PRO peuvent rendre les blocages plus compliqués il est toutefois possible de les réussir s’ils sont parfaitement exécutés.

 

Maintenant à toi de jouer, bon entraînement !

 

En commentaire, dis-nous quelle est ta figure de Block préférée !

Article: Brian Morales 

Credit Photos : Logan by Ryad Guelmaoui