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Découvrez les meilleurs conseils pour apprendre le football freestyle !
Il est important de se sentir à l'aise dans ses baskets !
Il s'agit d'un élément essentiel à la pratique du foot freestyle.
- privilégie des chaussures très légères: la légèreté de ton soulier est un élément clé dans le football freestyle.
- avoir des semelles larges, adhérentes et fines, ce qui va faciliter la réalisation de nombreux tricks comme le stall. Evite les chaussures avec une semelle en gomme, tu risques de les user en 2 jours.
- le bout des chaussures (au dessus de tes orteils) doit être souple et fin: plus tu auras une sensation de contact direct avec le ballon, plus tu seras à l'aise pour jongler et contrôler tes figures.
- des lacets assez plats: le moindre millimètre peut jouer sur ton freestyle au quotidien, nous conseillons l'utilisation de lacets fins et plats et non pas des lacets épais.
- la pointe des chaussures (le bout) peut-être renforcée avec une petite bande en caoutchouc pour rallonger l'espérance de vie des chaussures qui ont tendance à s'user rapidement au niveau des orteils.
Tu peux te laisser orienter sur le choix des chaussures grâce aux conseils d'autres freestylers ou de nos ambassadeurs: toi seul pourras juger es chaussures qui te correspondent parfaitement et qui constituent un allié dans ton style de freestyle.
Tout comme les chaussures, le choix du ballon est important.
La marque Speen a été conçue pour faciliter ton choix grâce à une palette variée de ballons qui permettront de t'épanouir dans chaque spécialité du freestyle foot.
N'hésite pas à consulter les articles associés à chacune de ces catégories pour t'orienter.
Tu peux même choisir une esthétique particulière grâce aux nombreuses couleurs de ballons sur le site SPEEN.
Si tu lis cet article, c'est forcément que tu aimes le Freestyle et donc, que tu as vu des freestylers pratiquer leur art devant toi ou à travers des vidéos.
Lorsque tu débutes, il est nécessaire de s'inspirer des tricks qui ont déjà été réalisés.
Tu peux retrouver les bases importantes à apprendre de chaque spécialité du freestyle dans les articles qui leurs sont dédiés.
À toi ensuite de créer tes propres tricks et combinaisons avec toutes les bases que tu as acquis au fur et à mesure de tes entraînements.
Essaye de planifier au mieux tes entraînements.
Pars t'entraîner en sachant ce que tu veux faire.
C'est difficile de s'organiser: c'est pourquoi nous avons crée un programme d'entrainement simple et efficace en format PDF et Video pour bien structurer tes entrainements.
Ensuite, en travaillant des tricks, essaye de comprendre les différentes étapes à assimiler afin de les réaliser.
Progresser rime avec régularité !
Il est important d'être régulier dans tes entraînements.
Essayes d'aménager ton temps pour établir un rythme qui permettra de t'entraîner au moins une fois tous les deux jours.
Une à deux heures peuvent suffire à accroître ta progression.
L’échauffement est indispensable pour préparer le corps et l’esprit à l’effort, et contribuer à prévenir les accidents et les blessures.
Il doit être systématiquement effectué avant chaque séance et comporte deux phases :
Échauffement général (10 minutes) :
Il s’agit de faire des exercices qui élèvent la température du corps et le mettent en condition comme trottiner ou faire de la corde à sauter.
Les assouplissements (5 minutes) :
Le but de cette phase est d’assouplir les muscles et les tendons qui vont travailler.
Dans les articles consacrés aux différentes catégories du freestyle, tu peux retrouver les différents étirements à réaliser dans chaque spécialité.
Il est important d'être au top de sa forme pour progresser, le Freestyle foot est assez compliqué en soi donc si tu peux éviter de te mettre des bâtons dans les roues avec une condition physique difficile à la pratique sportive c'est mieux !
Fumer notamment est fortement déconseillé car au-delà de la santé, ça provoquera une altération des performances.
La fatigue survient plus vite, l'essoufflement au repos et pendant l'effort est plus rapide, et la récupération est moins bonne.
Tu sais maintenant qu'il est important d'avoir une bonne condition physique pour optimiser tes chances de progression.
Mais ce qu'il faut savoir c'est que le mental est tout aussi important !
Pour pouvoir se dépasser ou se motiver, tout se joue dans la tête.
Il ne faut pas se focaliser sur ses limites et sans cesse se persuader que rien n'est impossible !
Si certains ont pu réaliser le trick de tes rêves, alors si tu te donnes les moyens, tu peux y arriver aussi !
N'hésite pas à échanger et demander des conseils aux freestylers que tu croises dans la vie de tous les jours ou via les réseaux sociaux.
Les ambassadeurs Speen peuvent t'accompagner dans ta progression donc n'hésites pas à t'adresser à eux ou à les identifier sur tes vidéos afin d'établir un échange constructif.
Publie des vidéos sur les réseaux sociaux pour montrer tes progrès au quotidien.
L'avis des gens et notamment des freestylers plus expérimentés te sera très utile pour corriger certains détails et t'améliorer.
Te voir d'un point de vue extérieur te permettra aussi de mieux analyser tes défauts esthétiques et techniques. Tu peux penser qu'un trick est beau ou bien exécuté mais qu'après captation et visionnage il n'est pas aussi parfait que ce tu avais pu imaginer !
En bonus, un dernier conseil important...
Tu seras certainement plus concentré et rigoureux sur les entraînements ou tu es seul et c'est nécessaire d'en faire mais casser la routine avec un ou plusieurs partenaires de temps en temps créera une ambiance plus conviviale.
C'est toujours plus agréable de partager sa passion et de pouvoir échanger.
Tes trainings seront plus ludiques car vous pourrez aussi vous lancer des challenges sur des combinaisons ou des tricks. Par exemple, Logan et Pola s'entrainent souvent ensemble et s'influencent mutuellement.
Après tous ces conseils tu as désormais toutes les cartes en mains pour devenir le meilleur freestyleur football que tu puisses être !
À toi de jouer !
Dis-nous en commentaire quels sont les conseils qui vont le plus t'aider !
Article: Brian Morales
Credit Photos : Tony, Logan, Pola, Wiz et Julia by Olivier Boix
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Pour les sweat à capuche (en cm) :
| 9 / 11 ans ENFANT | 12 / 14 ans ENFANT | S ADULTE | M ADULTE | L ADULTE | |
| Poitrine (A) | 48 | 51 | 51 | 56 | 61 |
| Longueur (de haut en bas) (B) | 61 | 65 | 68 | 71 | 74 |
| Longueur des manches (D2) | 77 | 84 | 85 | 87 | 90 |
Pour les T-shirts ENFANT (en cm) :
| XS (3/4 ans) ENFANT | S (5/6 ans) ENFANT | M (7/8 ans) ENFANT | L (9/11 ans) ENFANT | XL (12/14 ans) ENFANT | |
| Poitrine (A) | 35 | 38 | 41 | 44 | 47 |
| Longueur (de haut en bas) (B) | 46 | 48 | 52 | 56 | 60 |
| Longueur des manches (D2) | 29 | 32 | 34 | 37 | 39.5 |
Pour les T-shirts ADULTE (en cm) :
| S ADULTE | M ADULTE | L ADULTE | XL ADULTE | ||
| Poitrine (A) | 46 | 51 | 56 | 61 | |
| Longueur (de haut en bas) (B) | 70 | 73 | 76 | 78 | |
| Longueur des manches (D2) | 40 | 43 | 46 | 49 |
Florain
septembre 13, 2019
Vos conseil vont m’aider même si j’ai déjà commencer et je m’améliore de jour en jour et j’espère que je vais devenir comme vous